(원격1주) 2학년 운동과 건강(B) - 체력증진을 위한 타바타 운동
코로나19의 예방을 위한 기초체력 키우기 위해 하루 1회 기적의 4분 운동 '타바타'를 해봅시다!
관련 동영상 : https://www.youtube.com/watch?v=4-vRDbACzZM
과제 : 운동 시행 여부를 적습니다.
※ 주의사항 - 본인의 능력에 맞게 실행합니다. 무리는 금물!!
1)팔 벌려뛰기 : 층간 소음에 주의합니다.
2)팔 굽히기 : 초보의 경우 무릎을 대고 해도 좋습니다.
3)버핏 : 점프 생략 가능합니다.
4)점프 스쿼트 : 점프는 약식으로 또는 생략 가능합니다.
5)마운틴 클라이머 : 횟수는 줄여도 됩니다.
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